Vraťte své pleti vitalitu - Jednoduché techniky k účinnému a přirozenému liftingu

Ostré kontury čelisti, vyhlazená pleť, elegantní linie krku a dokonale tvarované obočí jsou znaky, které mnozí považují za symbol krásy. Zatímco některé celebrity dosahují těchto ideálů prostřednictvím chirurgických zákroků, existují daleko jednodušší a přirozenější cesty, jak docílit podobných výsledků bez nákladných a invazivních procedur. Navíc jsou to cesty mnohem zábavnější, zvládnete je sama a kromě liftingu vám přinesou i skvělou relaxaci. Připravte se objevit na první pohled prosté, ale účinné techniky, které si bezpochyby oblíbíte.

Obličejová jóga je technika zaměřená na posílení svalů na obličeji a krku, kdy jednoduchými cviky dochází k lepšímu prokrvení, posílení mimických svalů, zpevnění pleti a vyhlazení vrásek. Není divu, že jedním z tajemství udržení krásy korejských žen, stala se ale i vyhledávanou metodou ve zdravotnictví k rehabilitaci obličeje po úrazech či mozkových příhodách. 

K některým cvikům vám bude stačit mimika obličeje, pro některé si budete potřebovat pomoci rukama, které poslouží k vytvoření protitlaku. Před cvičením je dobré zafixovat hrudník a co nejvíce uvolnit všechny mimické svaly. Některé cviky jsou určené k vícečetnému opakování, další jsou naopak statické a póza se po dobu několika sekund drží - tak, jak to známe u běžné jógy. 

Další oblíbenou a příjemnou možností je obličejová masáž, která má konec konců s obličejovou jógou některé prvky společné. 

Tato technika využívá jemného tlaku a masážních pohybů k stimulaci obličejových svalů a zlepšení cirkulace krve, což opět vede ke zpevnění pleti a zmírnění tvorby vrásek. Pro obličejovou masáž můžete použít různé nástroje, jako je kámen gua sha nebo speciální masážní pomůcky, které pomáhají cílit na konkrétní oblasti a poskytují hlubší stimulaci. Pokud ale nemáte tyto nástroje po ruce, nemusíte se obávat – efektivní masáž můžete provádět i pouhýma rukama. 

Asi nejznámější pomůckou je kámen gua sha vycházející z tradičních technik čínské medicíny. Může být vyrobený z různých druhů kamenů, které mají samy o sobě na naši pleť pozitivní účinky - z růženínu, ametystu nebo třeba nefritu. Jeho výhoda je ale nejen v materiálu, ale také ve tvaru. Každou jeho část využijete na růžné části vašeho obličeje. Zatímco plochy jako tváře nebo čelo vyhladíte rovnou stranou, dva výběžky pomohou s definicí čelisti, pozvednou obočí nebo skvěle uvolní trapézové a krční svaly.

Jak jsme ale uvedli, s obličejovými masážemi si poradíte i za pomocí vlastních rukou - právě tolik potřebnou prohlubeň mezi dvěma výběžky vytvoříte snadno skrčením ukazováčku a prostředníčku. Masáž rukou má navíc výhodou v tom, že snadněji ovlivníte tlak vyvíjený na vaši pleť. 

Nejčastěji začínáme masáží krku, a postupně pokračujeme směrem vzhůru - od čelisti, přes tváře, lícní kosti, oční okolí, obočí až po čelo. 

Kromě obličejové jógy a masáže je klíčovým krokem pro dosažení přirozeného liftingu obličeje také správná péče o pleť a výživa. Zaměření na hydrataci a ochranu pleti pomocí kvalitních krémů, séra a olejů může významně přispět k posílení struktury pleti a její elasticity. Nezapomeňte také na význam zdravé stravy a dostatečného příjmu vody, které jsou základem pro zdravý vzhled pleti zevnitř. Tento holistický přístup pomáhá nejen v boji proti známkám stárnutí, ale také podporuje celkové zdraví a pohodu.

Jak začít? Nejlépe ihned a samozřejmě krok za krokem. Není nutné se hned ponořit do všech tajů obličejové jógy. Začněte s několika cviky, které vám jdou nejlépe nebo řeší váš největší problém. Brzy zjistíte, že začlenit další techniky do vaší rutiny bude jednodušší a celková regenerace a posílení všech částí vašeho obličeje přijde přirozeně. Kýžené výsledky se brzy dostaví, a vy si budete moci poděkovat za další krok k zdravější a svěžejší pleti. Tak hurá do toho!